Začnite jar znovuzrodením - tipy a triky na očistu pečene

V prvej časti jarného znovuzrodenia sme priniesli informácie o tom, čo všetko je potrebné uvedomiť si, keď chceme naštartovať naše telo súčasne s prebúdzajúcou sa prírodou. Spomínate si ešte na 6 dôležitých orgánov v našom tele, ktoré zabezpečujú vylučovanie a odstraňovanie odpadových látok z ľudského organizmu? Sú nimi - pečeň, hrubé črevo, obličky, lymfatický systém, koža a pľúca.

Poďme pekne po poriadku a začnime pečeňou. Ako pomôžeme tomuto orgánu naštartovať sa? Máme pre vás hneď niekoľko skvelých tipov:

Pečeň

Je zázračný orgán, v ktorom sa v každej jedinej sekunde odohráva tisíce procesov. Ona totiž očisťuje krv, štiepi dôležité látky, vytvára žlč, ale aj hemoglobín a červené krvinky. Pripomeňme si ešte jej základné funkcie, o ktorých sa učia už deti na základných školách:

• Premieňanie živín (metabolizmus) - pečeň sa pohrá so vstrebanými cukrami, tukmi aj bielkovinami a to len preto, aby ich pripravila na ich využitie v ľudskom tele.

• Zásobáreň živín - premieňaním spomenutých živín sa jej úloha nekončí. Pečeň totiž skladuje energiu, minerály a vitamíny a v správnom čase ich uvoľňuje do krvného obehu.

• Žlč - práve tá sa tu tvorí a pomáha telu vylúčiť nadbytočné látky. Druhá časť funkcie je, že sa vylučuje do čreva a tam pomáha vstrebávaniu tukov a vitamínov.

• Detoxikácia organizmu - pečeň odbúrava z krvi škodlivé a jedovaté látky. Zachytí a pokiaľ je to možné aj spracuje toxické látky, ktoré vznikajú v tele.

• Je továrňou na bielkoviny a enzýmy - a práve prostredníctvom nich sa spolupodieľa na výrobe energie, hormónov, ktoré stimulujú činnosti ostatných orgánov a tiež napomáha udržaniu rovnováhy tekutín v tele.

A čo nám pomôže naštartovať tento zázračný orgán?

Rozmarín lekársky

Správnym užívaním zlepšuje všetky funkcie pečene. A ako vedľajší účinok vám upokojí nervovú sústavu. Je výborným antioxidantom.

NÁŠ TIP: Do obľúbenej šálky pridajte 1 ČL rozmarínu lekárskeho. Zalejte vriacou vodou a po 10 min sceďte. Aby ste dosiahli potrebný efekt, je dôležité vypiť 2 - 3 šálky pripraveného čaju denne. A ako dlho? Pokým vám bude chutiť. Výsledok sa dostaví už po 7 dňoch. Po 14 dňovom užívaní sa môžete smelo pustiť do detoxikácie iného orgánu.

Pesetrec mariánsky

Bodliak prezývaný aj Kristova koruna je skutočne veľmi vzácny. Obsahuje účinnú látku silymarín. Je veľmi silným antioxidantom, ktorý podporuje ľudskú imunitu. Okrem blahodarných účinkov na pečeň (regenerácia buniek, znižovanie hladiny cukru a cholesterolu v krvi), tiež pomáha žlčníku (podporuje tvorbu žlče) a tráviacemu systému. Jeho výrazné liečivé účinky pomáhajú pri rôznych ochoreniach, spomenieme napríklad: cirhózu, stukovatenie pečene, žltačku typu B a C, mononukleózu, žlčníkové kamene, otravu alkoholom, drogami a v neposlednom rade aj hubami. Z ďalších účinkov na organizmus je potrebné spomenúť, že znižuje príznaky predmenštruačného syndrómu a stretnú sa s ním aj ženy trpiace endometriózou.

NÁŠ TIP: Rozdrvte semená pestreca mariánskeho. Majú totiž najlepšie detoxikačné schopnosti. Užite jednu čajovú lyžičku približne hodinu pred jedlom až 4-krát za deň. Rozdrvené semená je potrebné zapiť 3 - 4 dl vody. Uvariť si môžete i čaj, poobzerajte sa po tinktúrach či olejoch, no najväčší účinok dosiahnete vďaka semenám, ktoré obsahujú najviac silymarínu.

Vymeňte sladené nápoje za citrónovú šťavu

Okrem blahodarných účinkov na žalúdok a trávenie práve citrón vyplavuje nežiaduce toxíny z krvi. Práve pri tejto činnosti podporuje pečeň a vďaka vysokému obsahu vitamínu C je skvelým antioxidantom. Ak chcete predchádzať tvorbe žlčníkových kameňov, zaraďte citrónovú vodu do svojho denného pitného režimu.

NÁŠ TIP: Ráno ihneď po zobudení vytlačte polovičku citróna do 3 dcl čistej vody (najlepšie vlažnej). Vypitím celého objemu naštartujete trávenie a metabolizmus, posilníte si imunitu a pomôžete pečeni pri detoxikácii organizmu. Keď k rannej citronáde pridáte aj pohár po obede a k večeri, lekárom sa budete vyhýbať z ďaleka.

Obrázky: pixabay.com, valachshop