Migréna je nepríjemné ochorenie, ktoré výrazne ovplyvňuje kvalitu života. Týka sa predovšetkým žien, ale neobchádza ani mužov. Čo presne je migréna, ako sa prejavuje a čo môžeme urobiť aby sme jej predišli? Čo v prípade, ak predsa len sa migréna objaví? Aj v prírode sa nájde riešenie.

Čo je migréna a ako sa prejavuje?

Treba si uvedomiť, že migréna nie je len príznak, je to ochorenie. Nejedná sa iba o bežnú bolesť hlavy, ale sprevádza ju mnoho iných nepríjemných príznakov. Jedná sa predovšetkým o silnú pulzujúcu bolesť hlavy na jednej strane, alebo aj oboch stranách. Človek môže pociťovať bolesť v ktorejkoľvek časti hlavy, najčastejšie v oblasti spánkov, za okom, či uchom. Migréna môže spôsobovať tiež nevoľnosť, zvracanie, citlivosť na svetlo či zvuk. Niekto môže vidieť škvrny, záblesky svetla, alebo dokonca dočasne stratiť zrak, či pociťovať mravčenie v nohách.

Migréna sa objaví kedykoľvek počas dňa, najčastejšie však ráno. Pretrváva hodiny až dni.

Spúšťače migrény, alebo na čo by si ľudia náchylní na migrénu mali dávať pozor

Presná príčina migrény nie je doposiaľ známa. Svoju rolu však zohrávajú aj takzvané spúšťače. Ich kombinácia môže u niektorých osôb vyvolať odpoveď, následkom ktorej je migréna.


  • Nedostatok, ale aj prebytok spánku. Najideálnejšia je dĺžka spánku v rozmedzí 6-8 hodín. Zamyslime sa tiež nad našimi spánkovými návykmi. Zaspávame pri televízii, telefóne, či silnom svetle? Nič z toho nie je pre kvalitu spánku optimálne.
  • Zmeny počasia.
  • Silné svetlo, veľký hluk, silné pachy a intenzívne vône.
  • Hormonálne zmeny počas cyklu.
  • Stres a úzkosť, alebo uvoľnenie po strese.
  • Alkohol - najmä červené víno.
  • Príliš veľa kofeínu.
  • Vynechávanie jedál.
  • Jedlo ako spúšťač. U každého to pritom môže byť niečo iné. Z globálneho hľadiska sú najčastejšími vinníkmi priemyselne spracované potraviny. Jedlá obsahujúce dusičnany, napr. hot-dog, jedlá obsahujúce glutaman sodný (zosilňovač chuti vo vývaroch, koreninách), ale tiež umelé sladidlo - aspartám.


Čo môžeme teda urobiť v rámci prevencie? Riešenie vyplýva zo samotných spúšťačov. Vytvoriť si zdravé spánkové návyky a chodiť spať aj vstávať v pravidelnom čase. Dať prednosť zdravým jedlám a jesť pravidelne. Stres obmedziť na minimálnu možnú mieru. Alkohol a kofeín obmedziť tiež. Vyhýbať sa miestam s prílišným osvetlením a hlukom.

Bylinky na migrénu

Každý človek je iný. U každého spúšťa migrénu čosi iné. Rovnako tak u každého zaberie lepšie iná liečba, či bylinka.

  • Mäta pieporná ako TOP pomocník číslo 1. Mätový čaj zbavuje telo nevoľnosti aj iných tráviacich ťažkostí. Mätová silica upokojuje nervovú sústavu, uvoľňuje napätie, zbavuje pocitu napätia a stresu ako spúšťačov nepríjemnej migrény. Pri bolestiach hlavy silicou masírujeme spánkovú oblasť a vdychujeme tak príjemné výpary.

Mäta prieporná

  • Medovka lekárska je známa svojimi upokojujúcimi účinkami. Dokonalá protistresová bylinka poskytne úľavu od napätia, stresu a celového preťaženia.

  • Valeriána lekárska je prírodným liekom na nespavosť, depresiu, neurózy. Uvoľňuje napätie svalov a celkovo upokojuje organizmus. Je užitočným pomocníkom pri bolesti hlavy, migréne, ale aj boľavých kĺboch.

Valeriána lekárska

  • Koreň rastliny deväťsil lekársky sa využíval na liečebné účely už od nepamäti. Je účinným prostriedkom na migrénu, ale tiež kašeľ, tráviace problémy, či menštruačné ťažkosti.

  • Rimbaba obyčajná – čaj z tejto menej známej rastliny je účinným prostriedkom pri migréne, menštruačných problémoch, reume, či pokazenom žalúdku. Rastlina zmierňuje celkové napätie v organizme.

Rimbaba

  • Čaj z rozmarínu lekárskeho posilňuje nervový systém a celkovo zmierňuje bolesť. Masážou spánkov rozmarínovým esenciálnym olejom zaženiete bolesť aj úzkosť.

Obr. Pixabay.com, flickr.com