Otlak na nohe dokáže veľmi nepekne potrápiť. Stačí málo a koža na chodidle, či prstoch sa dlhodobým trením poškodí. Otlak si všimneme hneď, nakoľko bolí pri každom kroku. Ako môžeme otlaku predísť a čo v prípade, keď už otlak máme?
Aj tá najpohodlnejšia obuv môže po celodennom nosení spôsobiť otlaky. Tie neraz trápia ženy, ktoré si potrpia na úzke nepohodlné topánky, ale tiež športovcov či turistov.
Otlaky na nohe – ako a prečo vznikajú?
Otlak vzniká dlhodobým trením pokožky nohy o topánku. Dôjde k podráždeniu a miernemu zápalu. Miesto najskôr červenie a výrazne bolí. Pokiaľ v daný moment tlak topánky neprestáva, vrchná vrstva kože sa oddelí od spodnej a vznikne pľuzgier. Ten sa naplní tkanivovým mokom, čím naše telo chráni postihnuté boľavé miesto pred ďalším poškodením. Otlak vzniká často v nových nerozchodených topánkach a v obuvi ktorá je úzka a tvrdá.
Otlaky bolia a hoja sa pomaly najmä vtedy, ak naďalej na ne pôsobí tlak obuvi. Vplyvom vysokej teploty, potenia nôh, ale aj opuchov je tlak o to intenzívnejší.
Prevencia na prvom mieste
Najideálnejšia je prevencia. Čo teda môžeme urobiť pre naše nohy, aby sme sa vyhli nepríjemným otlakom?
- Vyberajme si pohodlnú obuv, z príjemných mäkkých materiálov, ktorá naozaj dobre padne. Noha sa v obuvi nemá šmýkať, má dobre sedieť. Dbajme tiež na vodeodolnosť, ak je predpoklad, že bude daný deň pršať. Nohy v suchu sú na otlaky menej náchylné.
- Nové topánky nosme na začiatok kratší čas, kým sa noha prispôsobí.
- Nezabúdajme na ponožky. Samozrejme nie všade sa ponožky hodia, avšak majú svoj dôležitý účel. Sajú prípadný pot, navyše koža sa priamo nedotýka obuvi, čím zmierňujú prípadný tlak. Celkom praktickým riešením je mať v taške pribalené vždy náhradné ponožky.
- Pre lepšiu pohodlnosť môžete siahnuť po rôznych ortopedických vložkách do topánok.
- Svojim nohám doprajte každý večer potrebnú starostlivosť. Očista a zvláčňujúci krém by mali byť samozrejmosťou.
- Malá prestávka robí divy. Aj nohy potrebujú občas oddych. Keď máte príležitosť, vyzujte sa aspoň na chvíľu.
- Majte preventívne so sebou vždy pribalenú náplasť s vankúšikom. Už pri prvých príznakoch miesto prelepte.
Čo robiť, keď už otlak vznikol?
- Ak už pľuzgier akýmkoľvek nedopatrením vznikol, nevešajme hlavu. Najskôr ranu vysušme dobre vydenzifikujme, napríklad zriedenou propolisovou tinktúrou.
- Otlak prekryjeme mäkkou náplasťou.
- Ak máme možnosť, zmenme na pár dní obuv, kým sa otlak zahojí.
- Priznajme si, koľkí z nás pľuzgier prepichneme? No veru by sme nemali, lebo ide o prirodzenú ochranu pred vniknutím mikroorganizmov do rany. V prípade, že pľuzgier praskne sám, tekutina vytečie, opláchnime ranu studenou vodou, nechajme miesto vysušiť a prelepme náplasťou. Pokiaľ rana nie je znečistená, dezinfikovať netreba.
- Hojenie otlaku urýchli repíkový čaj. Postačí raz denne otlak čajom oplachovať a nechať voľne zaschnúť a prelepiť náplasťou.
- Iným urýchľovačom hojenia je mätová, ekalyptová, alebo levanduľová silica. Nakvapkáme pár kvapiek silice do lavóra s teplou vodou a doprajeme nohám 15 minútový osviežujúci kúpeľ.
Obr. pixabay.com, flickr.com
Potraviny
Prírodná lekáreň
Eko Domácnosť
Záhrada
